Biblioteca José Fontenla Leal

 

Chega a primaveira e temos nova compañía na nosa biblioteca do Xan Viaño. A ver se entre todos e todas, lles damos moito agarimo. Se vedes que están as persianas baixas, podedes subilas para que teñan máis claridade. Polo demáis, a coordinadora da biblioteca xa se encarga de regalas e darlles os coidados que precisen :) O Equipo de Biblioteca.

Epicteto CAMBIA TU PERSPECTIVA “ Todas las cosas tienen dos asas. Por una se pueden cargar, por la otra no ” - Epicteto Los estoicos eran especialistas en controlar su perspectiva. Entendían que lo importante no es lo que nos pasa, sino la interpretación que hacemos sobre lo que nos pasa. Es nuestra interpretación lo que condiciona nuestra emoción. Y aprender a cambiar esta interpretación nos da mucho poder. “ Tú tienes el poder sobre tu mente, no los elementos externos. Entiende esto, y encontrarás tu fuerza ” – Marco Aurelio Dos personas pueden sufrir la misma adversidad y adoptar dos perspectivas muy distintas: una lo puede ver como un desastre y la otra como un desafío. Una puede verse como una víctima y la otra como una superviviente. Esta diferencia de perspectiva condicionará sus emociones y su forma de enfrentar esa adversidad. Gran parte de esta perspectiva es automática. Está condicionada por nuestros genes y por nuestras experiencias pasadas. Pero, con práctica, podemos apre...

    Dende o luns día 31 de marzo ate o 25 de abril , teremos unha exposición itinerante cedida pola Biblioteca Municipal de Narón chamada "Contos que curan". Deixo aquí información de este fermoso proxecto levado a cabo pola Biblioteca de O Porriño. Dende a Biblioteca José Fontenla Leal, fixemos unha pequena selección para que poidades desfrutar dunhas emotivas lecturas. Estes libros non se poden levar para a casa así que soamente os podedes ler na biblioteca. Coidade o material. Moitas grazas por este proxecto á biblioteca de O Porriño e tamén moitas grazas á Biblioteca Municipal de Narón, en especial a Ainhoa e a Fátima, pola axuda e xestión deste préstamo.  Esperemos que vos gusten. O Equipo da Biblioteca José Fontenla Leal  CMUS Xan Viaño de Ferrol ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- O aumento dos problemas e trastornos mentais representa un desafío para o futuro da humani...

PROSOCHE o ATENCIÓN “Te conviertes en eso a lo que le prestas atención” – Epicteto Entender por qué hacemos lo que hacemos es el primer paso para mejorar nuestro comportamiento. Y para entender, debemos observar, debemos prestar atención. Si esta atención está ausente seremos una marioneta en manos de impulsos inconscientes: si sentimos un antojo, comemos; si sentimos pereza, no nos movemos; si sentimos enfado, protestamos. Y una vida en piloto automático no es una vida satisfactoria. Al activar nuestra  prosoche  nos convertimos en observadores externos de nuestro comportamiento. Esto nos permitirá, con el tiempo, dejar de reaccionar ante nuestras apetencias y empezar a responder de manera alineada con nuestros valores. En vez de reaccionar emocionalmente, responderemos racionalmente. En vez de ser víctimas de nuestros instintos, seremos capitanes de nuestro destino. ¿Cómo llevar la  prosoche  a la práctica? Primero, debes empezar a introducir lo que yo llamo la...

  DICOTOMÍA DE CONTROL “El hombre sabio se preocupa por la intención de sus acciones, no por sus resultados. Nuestra acción inicial está bajo nuestro control, pero la Fortuna determina su final” – Séneca Hacer depender nuestro bienestar de cosas fuera de nuestro control es una de las principales causas de insatisfacción. Si analizamos nuestras fuentes de ansiedad, veremos que son, con frecuencia, cosas que no podemos controlar. Para mejorar nuestra satisfacción y reducir nuestra ansiedad, los estoicos recomendaban centrarse en las acciones y desapegarse del resultado. Si has hecho tu mejor esfuerzo, deberías estar satisfecho. En la práctica, recomiendo usar la prosoche o atención estoica (ver lección anterior) para crear un espacio en tu mente cada vez que sientas emociones incómodas. Aprovecha ese espacio para preguntarte qué aspectos están bajo tu control y cuáles no. Para lo que está bajo tu control, define un plan de acción. Para lo que no, ignóralo e intenta que deje de preocu...

A entidade provincial persentou esta quinta feira os seus galardóns literarios, musical, fotográfico e de arte gráfica. A Biblioteca Provincial da Deputación da Coruña acolleu esta quinta feira a presentación de todos os certames convocados pola área de cultura para este 2025. No acto participaron a deputada de cultura,  Natividade González , e os comisarios dos premios literarios,  Susana Pedreira ; do Fran Pérez “Narf” para grupos e artistas musicais,  Rocío Castro ; do Luís Ksado de creación fotográfica,  Xurxo Lobato , e do Jesús Núñez de Arte Gráfica,  Pedro Galilea . Os certames convocados son o Castelao de Banda Deseñada, o Manuel Murguía de Ensaio, o Raíña Lupa de Literatura Infantil e Xuvenil, o Torrente de Narrativa en Galego e Castelán, o Jesús Núñez de Arte Gráfica, o Luís Ksado de Fotografía, o Isaac Díaz Pardo de Arte, o Fran Pérez “Narf” p...